Είμαι Έγκυος - fainareti

Είμαι Έγκυος

Η εγκυμοσύνη αποτελεί μία από τις πιο ευαίσθητες περιόδους στην ζωή μιας γυναίκας. Το χρονικό διάστημα που η γυναίκα κυοφορεί υφίσταται πολλές αλλαγές με εκπληκτική ταχύτητα, γι’ αυτό και οι ανάγκες της για φροντίδα και υποστήριξη είναι αυξημένες. Παράλληλα, το γεγονός ότι η γυναίκα φιλοξενεί μια νέα ζωή μέσα της, της προκαλεί ποικίλα συναισθήματα.

Στην ΦΑΙΝΑΡΕΤΗ μπορείς να λάβεις:

1. Μαιευτική Φροντίδα και Υποστήριξη
Α) Μπορείς να παρακολουθήσεις στο Κέντρο Ημέρας το Πρόγραμμα Προετοιμασίας των Ζευγαριών για τον Τοκετό και τη Γονεϊκότητα, το οποίο αποτελεί ένα πλήρες πρόγραμμα ενημέρωσης, ευαισθητοποίησης και εκπαίδευσης για θέματα που ενδιαφέρουν άμεσα τους μέλλοντες γονείς.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν περιορίζεται στην εκμάθηση των μεθόδων που είναι γνωστές ως «ανώδυνος τοκετός». Περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη ψυχολογική και σωματική προετοιμασία της εγκύου και του συντρόφου της για τη διαδικασία του τοκετό και τον γονικό ρόλο.

Β) Εκτός από το παραπάνω Πρόγραμμα το οποίο είναι ομαδικό, και στο οποίο συμμετέχουν πολλά ζευγάρια ή έγκυες, μπορείς να συναντήσεις τη μαία μόνη ή μαζί με τον σύντροφό σου, προκειμένου να λάβεις υποστήριξη και συμβουλευτική, ειδικότερα, εάν η εγκυμοσύνη σου παρουσιάζει ιδιαιτερότητες ή δυσκολίες που χρήζουν εξατομικευμένης παρέμβασης.

Αν δεν μπορείς να επισκεφτείς το Κέντρο Ημέρας, η Τηλεφωνική Γραμμή Υποστήριξης- 2109319054 παρέχει συμβουλευτική, υποστήριξη και ενημέρωση από εξειδικευμένους επαγγελματίες υγείας (μαίες και ψυχολόγους), σε περιπτώσεις που

 

  • δεν κατοικείς στην Αθήνα και δεν έχεις πρόσβαση σε δομές πρωτοβάθμιας φροντίδας (π.χ. Κέντρα υγείας) και ψυχικής υγείας,
  • είσαι κλινήρης και δυσκολεύεσαι να μετακινηθείς για λόγους υγείας ή άλλους σοβαρούς λόγους.


2. Ψυχολογική Υποστήριξη
Εάν είσαι έγκυος και:

  • έχεις προβληματισμούς και ερωτήματα για την αλλαγή στη ζωή σου,
  • αισθάνεσαι δυσφορία, άγχος, θλίψη, αγωνία ή άλλα συμπτώματα,
  • γνωρίζεις ότι πάσχεις από κάποια ψυχική διαταραχή ή ανησυχείς για αυτό,

Α) Μπορείς να επισκεφθείς έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας στο Κέντρο Ημέρας.

Β) Μπορείς να απευθυνθείς στη Φαιναρέτη (210 - 9319054) και να μιλήσεις με εξειδικευμένους επαγγελματίες υγείας, οι οποίοι θα εκτιμήσουν την κατάσταση της ψυχικής σου υγείας και θα σου προτείνουν την κατάλληλη παρέμβαση για τις δικές σου ανάγκες.

Ο Σύντομος Οδηγός Αναγνώρισης Συμπτωμάτων  μπορεί να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις τα συμπτώματα των ψυχικών διαταραχών, ώστε να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό.

Στη Φαιναρέτη μπορείς να κάνεις ψυχοθεραπεία, συμβουλευτική, και να λάβεις ψυχιατρική εκτίμηση και παρακολούθηση.

Γ) Εκτός από την τηλεφωνική υποστήριξη και τις ατομικές συνεδρίες με ειδικό ψυχικής υγείας που αφορούν τα προσωπικά σου προβλήματα, στη Φαιναρέτη μπορείς να παρακολουθήσεις ομαδικές συνεδρίες, πριν και μετά τον τοκετό, που πραγματοποιούνται από ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Στις συνεδρίες αυτές, που έχουν χαρακτήρα ενημερωτικό και εκπαιδευτικό, θα έχεις την ευκαιρία να ενημερωθείς για θέματα που αφορούν την περιγεννητική περίοδο και να εκφράσεις τις απορίες, όπως:

  • Ποιες είναι οι ψυχικές διαταραχές που εμφανίζονται στην περιγεννητική περίοδο (στην κύηση και μετά τον τοκετό);
  • Πώς καταλαβαίνει μια γυναίκα ή ένας άντρας ότι πάσχει από κάποια ψυχική διαταραχή;
  • Ποια είναι τα αίτια των περιγεννητικών ψυχικών διαταραχών;
  • Πώς μπορεί ο/η σύντροφος να βοηθήσει;
  • Πώς θεραπεύονται οι περιγεννητικές ψυχικές διαταραχές;
  • Ποιος είναι ο ιδανικός γονιός;
  • Ποιος είναι ο ρόλος του πατέρα τα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού;

Δεν είναι ανάγκη να πάσχεις από κάποια ψυχική διαταραχή ή να υποφέρεις από συμπτώματα θλίψης ή και άγχους για να επισκεφτείς κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Μπορείς να απευθυνθείς στη Φαιναρέτη, αν σε απασχολούν διάφορα ζητήματα, όπως:

  • Η σχέση με τον σύντροφο
  • Οι ισορροπίες με τους γονείς του συντρόφου
  • Οι ισορροπίες με τους γονείς σου
  • Η αντίδραση του πρώτου παιδιού τώρα που έρχεται το δεύτερο
  • Η επιστροφή στην εργασία και η διαχείριση του χρόνου
  • Η επιστροφή τους στην εργασία και ο αποχωρισμός από το παιδί
  • Η ανεργία ή άλλα προβλήματα που σου δυσκολεύουν την καθημερινότητα.

3. Φυσική αγωγή
Κάθε έγκυος μπορεί να παρακολουθήσει ένα εξειδικευμένο Πρόγραμμα γυμναστικής, που συνίσταται σε ήπιες ασκήσεις, τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής και στοχεύει στην:

  • βελτίωση της φυσικής κατάστασης της εγκύου,
  • αποφυγή λήψης υπερβολικού σωματικού βάρους,
  • βελτίωση της στάσης του σώματος και στην εικόνα που έχει η γυναίκα για αυτό,
  • βελτίωση τυχών πόνων από τη σπονδυλική στήλη,
  • ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος της εγκύου,
  • ευκαμψία, ευκινησία,
  • προφύλαξη από ανεπιθύμητους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της κύησης,
  • διασκέδαση κατά την άσκηση, ευεξία, ψυχική ανάταση,
  • διευκόλυνση την ώρα του τοκετού, εξαιτίας του ότι η άσκηση επιφέρει αύξηση της ικανότητας παραγωγής έργου και λειτουργική βελτίωση των μυών που δραστηριοποιούνται την ώρα του τοκετού,
  • γρηγορότερη αποκατάσταση του γυναικείου σώματος μετά τον τοκετό.

Eπικοινωνία

Κοραή 2 & Ομήρου, 1ος όροφος
Νέα Σμύρνη
Τ.Κ. 17 121
Τηλ. 210 9319054
Φαξ. 210 9319056
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Newsletter

Aκολουθήστε μας